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一、规律生活:平时要养成规律的作息习惯,不熬夜、不抽烟、穿衣注意保暖,经期要养成良好的经期卫生习惯! 二、饮食调节:经期尽量避免吃辛辣刺激、生冷的食物,应注意食用促进红细胞生长、增强免疫力的食物,多吃水果蔬菜补充营养,增强体质! 三、调剂情绪:经期应保持乐观的情绪,避免忧虑、焦虑、紧张的情绪刺激下丘脑的反射中枢。
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放松身心,适当休息。
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适当解压,消除经期恐慌! 青春期的少女在发现有月经不调的症状时应该及时到医院就医,查明原因,对症下药,避免对身体产生严重的危害!